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Ideias de lanches saudáveis para crianças
Por que optar por lanches saudáveis?
É muito comum que as crianças sintam fome entre as principais refeições do dia, como café da manhã, almoço e jantar. Para garantir que elas se alimentem de forma adequada e saudável, é importante oferecer opções de lanches nutritivos.
A importância da farinha de trigo integral
A farinha de trigo integral é uma ótima opção para incluir nos lanches das crianças, pois é rica em fibras, vitaminas e minerais. Ela ajuda a promover a saúde intestinal, controlar o peso e regular os níveis de açúcar no sangue.
10 ideias de lanches saudáveis com farinha de trigo integral
Aqui estão algumas ideias de lanches saudáveis para crianças, utilizando farinha de trigo integral:
- pão integral com cream cheese e cenoura ralada
- Bolinho de chuva integral com banana
- Muffins de espinafre e queijo
- Biscoitos integrais de aveia e maçã
- Tortinhas integrais de legumes
- Pizza integral com vegetais
- Barrinhas de cereais caseiras
- Brownie integral de cacau
- panqueca integral de banana
- Wrap integral com recheio de frango e cenoura
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🤰 Juliana Gomes
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