Blog Leda >> Ideias de lanches saudáveis para crianças
Ideias de lanches saudáveis para crianças
Introdução
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é essencial para garantir uma dieta equilibrada e contribuir para o seu desenvolvimento. A cenoura, rica em nutrientes e vitaminas, é uma excelente opção para incluir nos lanches das crianças. Neste post, vamos compartilhar algumas ideias de lanches saudáveis com cenoura para crianças.
1. Palitos de cenoura com patê de ricota
Uma forma prática e saborosa de incluir a cenoura nos lanches das crianças é cortá-la em palitos e servir com um patê de ricota. A ricota é uma opção saudável e leve para combinar com a cenoura. Basta amassar a ricota com um garfo e temperar com ervas e especiarias de sua preferência.
2. Bolinho de cenoura com aveia
Que tal preparar um bolinho de cenoura com aveia para o lanche da tarde? Além de ser uma opção saudável, fica muito saboroso. Basta bater a cenoura no liquidificador, misturar com aveia, ovo, açúcar mascavo e canela em pó. Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos e sirva!
3. Salada de cenoura com frutas
Para variar os lanches das crianças, que tal uma salada de cenoura com frutas? Corte a cenoura em tiras finas, adicione frutas como maçã, uva e melão, e misture tudo. É uma opção refrescante e nutritiva para os dias mais quentes.
4. Sanduíche com cenoura ralada
Incremente o sanduíche das crianças adicionando cenoura ralada. Além do sabor e da textura crocante, a cenoura acrescenta vitaminas e nutrientes ao lanche. Experimente combinar com queijo branco ou patê de frango.
5. Smoothie de cenoura com laranja
Os smoothies são ótimas opções de lanches saudáveis para as crianças. Para fazer um smoothie de cenoura com laranja, basta bater a cenoura no liquidificador com suco de laranja e gelo. É uma opção refrescante e cheia de vitaminas. Se preferir, adicione um pouco de mel para dar um toque de doçura.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis com cenoura para crianças. O importante é variar as opções, buscando sempre incluir alimentos nutritivos e saborosos. E lembre-se: conheça o Leda e descubra mais ideias de lanches saudáveis para crianças !
🤰 Gabriela Ramos Santos
Gabriela Ramos Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!