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Introdução alimentar: o que fazer e o que evitar
Introdução alimentar: o que é e quando começar
A introdução alimentar é um dos marcos importantes na vida de um bebê. É o momento em que ele começa a deixar de se alimentar somente de leite ( materno ou fórmula) e começa a experimentar novos alimentos.
Geralmente, a introdução alimentar começa por volta dos 6 meses de idade, quando o bebê já consegue sentar-se com apoio e demonstra interesse em alimentos diferentes.
No entanto, é importante ressaltar que cada bebê é único, e é essencial conversar com o pediatra antes de iniciar a introdução alimentar.
O que oferecer na introdução alimentar
Para oferecer uma alimentação adequada e saudável ao bebê, é importante seguir algumas orientações. Confira:
- Inicie com alimentos amassados ou em papinha, em textura de purê. Conforme o bebê for se adaptando, é possível oferecer alimentos em pedaços pequenos.
- Comece com alimentos naturais e saudáveis, como frutas amassadas, legumes cozidos e cereais sem glúten.
- Introduza um novo alimento por vez, para verificar se há alguma reação alérgica. Espere alguns dias antes de oferecer um novo alimento.
Lembre-se de oferecer os alimentos de forma segura, evitando alimentos pequenos que possam representar risco de engasgo. A consistência dos alimentos deve ser adequada à idade do bebê.
O que evitar na introdução alimentar
Alguns alimentos devem ser evitados na introdução alimentar do bebê, pois podem representar riscos à saúde ou não serem adequados para a idade:
- Mel: não deve ser oferecido no primeiro ano de vida, devido ao risco de botulismo.
- Açúcar e adoçantes artificiais: não é recomendado oferecer açúcar ou adoçantes artificiais ao bebê, pois podem causar problemas de saúde e prejudicar o desenvolvimento dos seus hábitos alimentares.
- Sal: o excesso de sal na alimentação do bebê pode ser prejudicial à sua saúde. Evite oferecer alimentos muito salgados.
Além disso, evite oferecer alimentos industrializados, como enlatados, embutidos e alimentos processados.
Lembre-se sempre de acompanhar a introdução alimentar com o pediatra, para garantir que o bebê está recebendo todos os nutrientes necessários e em quantidades adequadas.
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🤰 Caroline Oliveira
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