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Mitando o estresse na maternidade
Cuidados com o estresse na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa e cheia de emoções, mas também pode ser muito estressante. Cuidar de um bebê, conciliar trabalho e cuidados com a casa, além das preocupações com a saúde e desenvolvimento do filho , pode trazer uma carga extra de estresse para as mães.
Por isso, é importante buscar maneiras de mitigar o estresse e cuidar do seu bem-estar emocional. A seguir, vamos compartilhar algumas dicas e cuidados que podem te ajudar nessa jornada:
1. Priorize o autocuidado
É fundamental reservar um tempo para você mesmo, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Tire um momento para relaxar, fazer uma atividade que você goste, como ler um livro, assistir a um filme ou tomar um banho relaxante. Cuide da sua saúde física, com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios.
2. Organize sua rotina
Ter uma rotina bem estruturada pode ajudar a reduzir o estresse. Organize o seu dia, estabelecendo horários para as tarefas domésticas, cuidados com o bebê, trabalho e momentos de lazer. Aprenda a delegar tarefas e peça ajuda quando necessário.
3. Busque apoio emocional
Procure estar rodeada de pessoas que possam te oferecer apoio emocional . Isso pode ser um parceiro, familiares, amigas ou grupos de apoio. Compartilhar as suas angústias, dúvidas e medos pode aliviar a carga emocional .
4. Pratique a autocompaixão
Não seja tão dura consigo mesma. A maternidade não precisa ser perfeita o tempo todo. Busque entender que você está fazendo o seu melhor e que é normal sentir-se cansada e estressada em alguns momentos. Se permita errar e aprender com os erros.
Essas são apenas algumas dicas para cuidar do estresse na maternidade. Conhecer outras mães e compartilhar experiências também pode ser muito útil. Por isso, recomendamos que você conheça o Leda, a plataforma online que oferece conteúdos especializados em maternidade.
No Leda, você pode encontrar podcasts com especialistas em maternidade, trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à maternidade, além de fazer parte de uma comunidade de mães que compartilham experiências e oferecem apoio mútuo. Acesse agora mesmo o site do Leda e descubra como ele pode te ajudar a lidar com o estresse na maternidade!
🤰 Cristina Oliveira
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