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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Quando se trata de alimentação infantil, é fundamental oferecer opções que sejam saborosas e nutritivas ao mesmo tempo. E uma das melhores maneiras de garantir isso é preparar receitas caseiras, que permitem o controle total dos ingredientes utilizados. Neste artigo, vamos compartilhar algumas receitas fáceis e saudáveis para crianças, incluindo uma opção de sorvete natural.
Sorvete de frutas caseiro
Ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 1 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora)
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo :
- Pique as bananas e as frutas vermelhas em pedaços;
- Leve as frutas ao congelador por cerca de 4 horas;
- Após o tempo de congelamento, retire as frutas do congelador e coloque-as em um liquidificador ou processador de alimentos;
- Adicione o iogurte natural e o mel;
- Bata tudo até obter uma consistência cremosa e homogênea;
- Sirva imediatamente ou retorne ao congelador para uma consistência mais firme.
Essa receita de sorvete de frutas caseiro é uma opção saudável e refrescante para oferecer às crianças. Além de ser feita com ingredientes naturais, não possui adição de açúcares artificiais.
Opções saudáveis para lanches
Além do sorvete de frutas, existem diversas opções de lanches saudáveis que podem ser preparados para as crianças:
- Picolé de iogurte natural com pedaços de frutas;
- Smoothie de morango com banana e iogurte;
- Canapés de pão integral com patê de cenoura;
- Cookie de aveia com gotas de chocolate;
- Sanduíche natural com queijo branco e alface;
- Bolinho de espinafre com queijo.
Essas são apenas algumas sugestões, mas as opções são infinitas. Lembre-se de sempre variar os alimentos e oferecer uma dieta balanceada às crianças.
Confira mais receitas fáceis e saudáveis para crianças no Leda !
🤰 Luana Santos
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