Blog Leda >> Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Muffin de banana saudável para crianças
As crianças adoram lanches saborosos e práticos, não é mesmo? Pensando nisso, hoje vamos te ensinar uma receita super fácil e saudável de muffin de banana. Além de ser uma opção deliciosa, é uma ótima forma de incluir frutas na alimentação dos pequenos.
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
- 1/4 de xícara de óleo de coco
- 1/4 de xícara de mel
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 e 1/2 xícaras de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin com óleo de coco ou manteiga.
- Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
- Adicione os ovos, o óleo de coco, o mel e a essência de baunilha. Misture bem.
- Em outra tigela, misture a farinha de aveia, o fermento em pó, o sal e a canela em pó.
- Adicione os ingredientes secos aos ingredientes molhados e misture até obter uma massa homogênea.
- Distribua a massa nas formas de muffin, preenchendo cerca de 2/3 de cada uma.
- Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, ou até que os muffins estejam dourados e firmes ao toque.
- Espere esfriar um pouco antes de desenformar.
Prontinho! Agora é só servir esses deliciosos muffins de banana saudáveis para as crianças. Além de serem uma ótima opção para o lanche da tarde, eles também podem ser levados como lanche para a escola . Sem dúvida, as crianças vão amar!
Se você gostou dessa receita e quer conhecer mais opções de refeições saudáveis para crianças, não deixe de acessar o Leda. Nele, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de dicas, receitas e muito mais. Clique aqui para conhecer o Leda agora mesmo!
🤰 Patrícia Ribeiro
Patrícia Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!