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Receitas rápidas e saudáveis com peito de frango
Receitas rápidas e saudáveis com peito de frango
O peito de frango é uma opção versátil e saudável para incluir nas suas refeições do dia a dia. Além de ser uma fonte magra de proteína, ele pode ser preparado de diversas maneiras, trazendo sabor e praticidade para a mesa.
1. Frango grelhado com legumes
Ingredientes:
- Peito de frango
- Legumes variados (cenoura, abobrinha, brócolis)
- Azeite de oliva
- Temperos a gosto
Modo de preparo:
- Corte o peito de frango em filés e tempere a gosto.
- Aqueça uma frigideira com um fio de azeite de oliva.
- Grelhe os filés de frango até ficarem dourados e cozidos por completo.
- Em outra panela, refogue os legumes cortados em pedaços pequenos.
- Tempere os legumes a gosto e cozinhe até ficarem macios.
- Sirva o frango grelhado com os legumes refogados.
2. Wrap de frango
Ingredientes:
- Peito de frango
- Tortillas de trigo integral
- Folhas de alface
- Tomate picado
- Creme de ricota ou iogurte natural
- Temperos a gosto
Modo de preparo:
- Grelhe ou cozinhe o peito de frango, tempere a gosto e corte em tiras.
- Aqueça as tortillas em uma frigideira.
- Monte cada wrap com uma tortilla, folhas de alface, tiras de frango, tomate picado e creme de ricota ou iogurte natural.
- Enrole o wrap bem apertado e corte ao meio.
- Sirva o wrap de frango como um lanche prático e saboroso.
3. Salada de frango com grãos
Ingredientes:
- Peito de frango cozido e desfiado
- grãos cozidos (quinoa, lentilha, grão de bico)
- Folhas verdes (alface, rúcula, agrião)
- Cenoura ralada
- Azeite de oliva
- Limão
- Temperos a gosto
Modo de preparo:
- Em um recipiente, misture o frango desfiado com os grãos cozidos.
- Acrescente as folhas verdes e a cenoura ralada.
- Tempere a salada com azeite de oliva, limão e temperos a gosto.
- Misture tudo delicadamente e sirva como uma refeição completa.
Essas são apenas algumas ideias de receitas rápidas e saudáveis com peito de frango para o dia a dia. No Leda, você encontra uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade , além de um blog com mais dicas e conteúdos incríveis. Aproveite para conhecer a plataforma e tornar sua rotina materna ainda mais fácil e prazerosa!
🤰 Isabella Barreto
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