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Receitas rápidas e saudáveis para a família
Receitas rápidas e saudáveis para o lanche da tarde
O lanche da tarde é um momento especial em que podemos aproveitar para nos reunir com a família e saborear uma deliciosa refeição. Porém, nem sempre temos tempo para preparar algo elaborado, não é mesmo? Pensando nisso, trouxemos algumas receitas rápidas e saudáveis para você se inspirar e inovar no lanche da tarde.
Pão de queijo de frigideira
Essa é uma opção prática e deliciosa para quem ama pão de queijo. Basta misturar 1 ovo , 2 colheres ( sopa ) de polvilho azedo e 2 colheres (sopa) de queijo ralado. Despeje a massa em uma frigideira antiaderente aquecida em fogo baixo e deixe cozinhar por cerca de 3 minutos de cada lado. Sirva ainda quente e aproveite!
Muffin de legumes
Para uma opção mais saudável, experimente fazer muffins de legumes. Bata 2 ovos , acrescente 1 xícara de legumes picados (como cenoura, abobrinha e brócolis), 1/2 xícara de aveia em flocos finos, 1/4 de xícara de queijo ralado e temperos a gosto. Despeje a massa em formas para muffin e asse em forno preaquecido a 180ºC por cerca de 20 minutos.
Wrap de frango
O wrap de frango é uma opção prática e versátil para o lanche da tarde. Em uma tortilha de trigo integral, coloque fatias de frango grelhado , folhas de alface, tomate picado e cream cheese light. Enrole e corte em pedaços. Você pode variar os ingredientes conforme o gosto da sua família.
Iogurte com granola e frutas
Se você busca uma opção mais leve e refrescante, uma combinação perfeita é iogurte com granola e frutas. Escolha um iogurte natural ou de algum sabor que goste, acrescente granola e frutas picadas, como banana e morango. Além de ser uma opção saudável, fica delicioso!
Essas são apenas algumas sugestões de receitas rápidas e saudáveis para o lanche da tarde. No Leda, você encontra diversas outras opções de pratos gostosos e nutritivos para toda a família. Aproveite para conhecer a nossa plataforma e descobrir ainda mais conteúdos sobre maternidade e saúde!
🤰 Carolina S. P. Souza
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