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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Quando o assunto é alimentação infantil, muitas mães buscam por opções rápidas e saudáveis para oferecer aos seus filhos, sem abrir mão do sabor. Afinal, a rotina materna é repleta de tarefas e o tempo nem sempre é suficiente para preparar pratos elaborados.
No entanto, é possível criar receitas nutritivas e deliciosas de maneira rápida e prática. Pensando nisso, separamos algumas opções de pratos rápidos e saudáveis para crianças :
Omelete de legumes
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1/4 de xícara de leite
- legumes picados (cenoura, abobrinha, brócolis, etc)
- Sal a gosto
- Queijo ralado (opcional)
Modo de preparo:
- Bata os ovos e o leite em uma tigela.
- Adicione os legumes picados e o sal, misturando bem.
- Em uma frigideira antiaderente, despeje a mistura e deixe cozinhar em fogo médio até firmar.
- Se desejar, polvilhe queijo ralado por cima.
- Dobre o omelete ao meio e sirva quente.
Sanduíche de frango com abacate
Ingredientes:
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 1 abacate maduro amassado
- Pão integral
- Tomate em rodelas
- Folhas de alface
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Misture o frango desfiado com o abacate amassado.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Monte o sanduíche utilizando o pão integral, o frango temperado, as rodelas de tomate e as folhas de alface.
- Corte o sanduíche em formato de triângulo e sirva.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas rápidas e saudáveis para crianças . No Leda, você encontra ainda mais opções de pratos fáceis de preparar e nutritivos para o dia a dia. Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Luana Santos
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