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Lanches saudáveis para crianças sem glúten
Introdução
Oferecer lanches saudáveis e sem glúten para as crianças é essencial para garantir uma alimentação equilibrada, livre de substâncias que possam causar alergias e intolerâncias. Neste artigo, vamos compartilhar algumas opções deliciosas e nutritivas de lanches sem glúten que as crianças vão adorar.
Benefícios dos lanches sem glúten
A exclusão do glúten da alimentação traz diversos benefícios para as crianças. Isso ocorre porque o glúten é uma proteína presente em alguns cereais, como trigo, centeio e cevada, que pode causar reações alérgicas ou intolerância em algumas pessoas.
Além disso, muitos estudos científicos têm apontado que o consumo excessivo de glúten está relacionado a problemas de saúde, como inflamação intestinal, distúrbios digestivos, alterações no humor e até mesmo doenças autoimunes.
Portanto, oferecer lanches sem glúten para as crianças é uma maneira de cuidar da saúde delas, garantindo uma alimentação mais natural e equilibrada.
Opções de lanches saudáveis sem glúten
Aqui estão algumas opções de lanches saudáveis e sem glúten que você pode preparar para seu filho :
- Pão de banana: essa opção é perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde . Feito com farinha de arroz e banana madura, é uma alternativa deliciosa aos pães tradicionais.
- Bolinho de queijo: feito com queijo minas e tapioca, é uma opção prática e saborosa para matar a fome entre as refeições.
- Batata doce assada: a batata doce é uma excelente fonte de carboidratos saudáveis e pode ser preparada assada com um pouco de azeite e sal .
- Hamburguer de frango: uma opção saudável e saborosa para substituir o hambúrguer tradicional. Basta moldar a carne de frango moída em formato de hambúrguer e grelhar.
- Smoothie de frutas: uma opção refrescante e nutritiva para os dias mais quentes. Basta bater frutas, como banana, morango e manga, com um pouco de água ou iogurte natural.
Essas são apenas algumas opções de lanches saudáveis e sem glúten que você pode preparar para seu filho. Conheça o Leda e descubra mais dicas de lanches saudáveis para crianças. A plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade que vão te ajudar a cuidar da saúde e bem-estar dos seu filho.
🤰 Juliana R. Silva
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